Быстрые
и сильные ноги
Не миф:
И за 8 тренировок мы Вам
- это докажем
Подробнее о программе
Участвовать
Принять участие
Принять участие
Спортсменам
Тренерам
Научно доказанный метод плиометрики совместно с тренировками на мобильность
Удивиляйте своих клиентов и станьте незаменимыми.
Дальше сможете самостоятельно делать подобные проекты.
-улучшить результаты и пробить потолок возможностей в действующем виде спорта
-делать то, что не используют оппоненты
Перенять опыт, узнать новые упражнения и схемы тренировок
Любителям фитнеса
С поддержкой двух профессиональных тренеров и других атлетов
-Вызов себе. Разнообразить свой подход
-Развить новые физические качества
Кому подойдет проект Прыжки?
Вам стоит участвовать в проекте Прыжки Если Вы:
Хотите узнать новые техники и упражнения на ноги
Не можете бегать быстрее
Не можете увеличить высоту прыжков
Слабая стабилизация ног и тела
Недостаточная взрывная сила в ногах
Мы используем научно доказанный метод плиометрики, который признан во всем мире
ЧТО РАЗВИВАЮТ ПРЫЖКИ?
Обогнать соперника и защитить ворота, прыгнуть на пару см выше и забрать мяч у оппонента, нанести нокаутирующий удар, провести финальный этап реабилитации, улучшить состояние мышц всего тела, потому что невозможно мощно прыгнуть не мобилизуя все тело.
Автор проекта Кирилл романчак
«Сложно с точностью ответить для чего прыжки подойдут лучше всего.
Они скорее для ВСЕГО!»
Мы выбрали универсальный инструмент и стиль тренинга, который поможет спортсменам, тренерам и любителям фитнеса продвинуться вперед.
Принять участие
Систему плиометрики и новые движения
УлучшИте
мышечный тонус ног и нейромышечную связь
Кости улучшите состояние связок, сухожилий и связок
Спортивные показатели во всех видах активности
План занятий, составленный профессионалам
После проекта Прыжки за 4 недели Вы:
УлучшИте
Получите
Укрепите
Изучите
KIR.ONEMOVE
Авторы программы Прыжки
Кирилл Романчак:
Я являюсь сертифицированным кинезиологом
и дипломированным специалистом по функциональному тренингу, чемпионом России по танцам
и многоборью.


«Если ты не пользуешься этим, оно атрофируется»
Царев Павел:
p.s_tsarev
Тренер,
Дипломированным специалист в сфере культуры и спорта,
Преподаватель спортивного массажа и АФК
Вклад в здоровье - вклад в ваше будущее
8 прыжковых тренировок
Полноценные занятия по 50–60 минут, где ты прокачаешь взрывную силу, выносливость и технику.
Две лекции на темы:
мобильность и стопы.
Два вида разминок
На все тело и стопы — минимизировать риск травм и улучшить производительность тренировки.
4 тренировки на мобильность
Увеличиваем амплитуду движений, снимаем болевой синдром, делаем тело легким и свободным от ограничений.
Тесты и замеры прогресса
Стартовые и промежуточные точки результата: видишь, как меняется тело и техника. Это мотивирует и показывает, что ты растёшь.
Обратная связь от тренеров
Кирилл и Павел на связи — задавай вопросы, получай комментарии по технике, корректировки и рекомендации лично под себя.
Живой чат участников
Сильное окружение. Поддержка. Люди, которые тоже идут к цели. Делись эмоциями и впечатлениями.
Видео по технике безопасности и биомеханике
Чётко объясняем, как делать правильно упражнения. Где ловушки. Что контролировать в движении, чтобы не ломаться, а прогрессировать.
Что тебя ждёт внутри:
путь от новичка до профи в прыжках
Концепция ступеней:
Это чёткий план подготовки тела и ног к плиометрике (прыжкам) для людей с разным уровнем спортивной подготовки.
Каждая ступень длится 3 месяца — этого времени достаточно, чтобы адаптироваться, закрепить умения и перейти на следующий этап без травм.
02
01
Взять всю 3-месячную ступень целиком — если хочешь получить системный результат и вырасти в рамках конкретного уровня сложности.
Зайти на один месяц и уже получить отличный результат. Это не «попробовать» — это прям старт прокачки, после которого ты почувствуешь разницу.
можно:
выбери свою ступень
Профи
💡 Здесь не просто «тренировки», здесь работа на спортивную реализацию.
Для кого: опытные спортсмены/тренеры/кто прошел первые две ступени

Цель: улучшение спортивных результатов
  • Прыжки высокой сложности: с барьерами, в яму, с высоты.

  • Тренировки с оборудованием в спортивном зале

  • Нагрузка точечная, под задачи спортсмена — взрывная мощность и сила

  • Мобильность высокого уровня для профилактики травм и увеличения амплитуды движения.
Что делаем:
ступень 3
Любители
Что делаем:
💡Это фаза, где тело уже подготовлено и мы начинаем оттачивать навык.
  • Прыжки становятся разнообразнее с акцентом на технику

  • Сильный фокус на взрывную силу, развитие силовой выносливости.

  • Снижаем объем работы над ОФП

  • Мобильность — для восстановления, профилактики травм и лучшей работы мышц
Для кого: регулярный опыт занятий спортом от 2 лет

Цель: научиться реально прыгать.
1 месяц за 4 990 ₽
9990 ₽
1 месяц за 4 990 ₽
9990 ₽
3 месяца за 12 990 ₽
19 990 ₽
3 месяца за 12 990 ₽
19 990 ₽
ступень 2
Новички
Что делаем:
💡 Эта ступень как азбука. Без неё к следующей не рекомендуем переходить новичкам. Потому что тело не поймёт, что ты от него хочешь.
  • Работа над стабилизацией, координацией, балансом.

  • Работа с общей физической подготовки (ОФП).

  • Используем простые прыжки, с которыми может справиться каждый.

  • Много внимания к связкам и сухожилиям — готовим тело к нагрузке.

  • Мобильность — для восстановления, профилактики травм и лучшей работы мышц.
1 месяц за 4 990 ₽
9 990 ₽
3 месяцА за 12 990 ₽
19 990 ₽
Для кого: не занимался/был большой перерыв/не систематические занятия до 2-х лет

Цель: заложить фундамент
ступень 1
движ чата и обратная связь
Служба заботы
Гарантии
Если курс, который вы приобрели, не оправдает ваших ожиданий, вы можете обратиться в службу поддержки в течение 7 дней с просьбой о возврате средств. В этом случае вам будет произведен полный возврат.

Важно: при этом вы больше не сможете участвовать в будущих потоках. Давайте уважать и ценить время друг друга <3
СЛУЖБА заботы проекта Прыжки
Остались вопросы?
Нужна помощь с оплатой?
Пиши в Наш отдел заботы, менеджеры с удовольствием помогут!
Написать в TG
Мы заботимся о вас
© 2025
О компании
Контакты
Дополнительно