В первую очередь нужна любая регулярная физическая активность Лучше такая, которая доставляет удовольствие и требует разнообразных движений

Поддерживать здоровый вес

\01

\04

Поддерживать такое общее физическое состояние и такой уровень силы, который требуется для выполнения повседневных задач в быту или на работе

\02

Соблюдать режим отдыха и сна

\05

Заботится о своем психическом состоянии, стараться контролировать свой уровень стресса

\07

Соответствие нагрузке вашей физической форме

\03

Повышать уверенность в себе

\06

Найдите несколько самых удобных поз и менять их, если вы ведете сидячей образ жизни

\08

Факторы, которые помогут жить без болей в теле и улучшат общее состояние:

Я расписал ниже и каждое из них прокомментировал в голосовом сообщении, Которое ты найдешь в конце этой страницы.

«АНКЕТЫ НА ОБУЧЕНИЕ»

Ты можешь заполнить ее и тебе подберут подходящее, под твой уровень