Как всего за 7 дней с помощью моей авторской методики тренинга включить тело в работу и увидеть первые результаты в зеркале?
Возможно, ты мне возразишь что это нереально
Но я здесь чтобы переубедить тебя. Хочу открыть для тебя мир тренинга по уму, где результатов можно добиваться в кайф и с заботой о себе, а не через тупое достигаторство и фиксацию лишь на красивом внешнем
Я подготовил пошаговый план
который позволит тебе уже сейчас грамотно начать работу над телом
ЧЕРЕЗ фокус на здоровье и энергии (и целью/стремление на активное долголетие?)
ЧЕРЕЗ правильные и естественные для твоего тела движения
ЧЕРЕЗ физический и психологический комфорт
ЧЕРЕЗ бережное отношение к себе
ЧЕРЕЗ осознанный подход
Нет рузьтата месяцами
Ты когда-нибудь задумывался почему ты никак не доходишь до результата даже если занимаешься месяцами?
Почему у кого-то с более плохой "базой" результаты приходят быстрее и будто легче: они худеют, могут двигаться без боли и не получают новые травмы, тренируются в кайф, ощущают легкость в теле, у них нет "качелей" в энергии – они добиваются своих целей не из приливов мотивации, а способны работать качественно и стабильно, а у тебя никак не получается?
Им повезло?)

Нет! У них просто есть СИСТЕМА.

С правильной, грамотно выстроенной системой достичь желаемого результата в разы проще, чем пытаться пройти этот путь самому.

И тебе не придется искать единственный верный путь самостоятельно, ведь ты попал в нужное место – я покажу тебе другую реальность, где ты ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС сможешь начать тренироваться с интересом и наконец обрести тело мечты на любом уровне физического развития.
Почему я так уверен, что моя методика подойдет именно тебе?
ВОПРОС
Х лет в спорте и Х лет в тренерстве
Выпустил более 3000 учеников
Обучался у топов ниши ??
Организовал 2 успешных проекта по движению как в онлайн так и в офлайн
Мой подход в первую очередь про ПОДВИЖНОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО, излучающее энергию, и уже во вторых про красивое, эстетически привлекательное
В основе моей методики лежит глубокое знание о природе человека и понимание как работает движение для каждого из нас.
Каждый человек в своё время проходит одинаковый путь, развиваясь от младенца до прямоходящего: учится поворачиваться, ползать, приподниматься, тянуться — без ограничений, накопленных травм, мыслей или эмоций. Эти движения «прописаны» в теле и мозге, но со временем большинство из нас их забывает. А ведь именно они позволяют расслабиться, высвободить мышечные зажимы, найти новые, плавные движения и познакомиться со своим телом заново.​
Моя миссия/главная задача моего подхода

Миссия
— помочь человеку как можно дольше оставаться гибким и независимым, сохраняя ресурс, заложенный в организм природой.
Поэтому такой тренинг гармонично встраивается в жизнь каждого, кто осознает важность самого ценного ресурса в жизни человека – тела.
Гонка за совершенными телами очень выматывает. Так не лучше ли вместо достигаторства и становления “лучшей версией себя”
быть просто здоровой и счастливой версией себя
Чтобы грамотно и мягко влиться в процесс работы над телом, тебе необходимо пройти следующие этапы

1. Восстановление опорно двигательного аппарата
2. Выносливость, баланс силы и гибкости, подвижность
4. Координация, баланс, пластичность
3. Сила, мощность, силовая выносливость, взрывная сила
ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ С ОСНОВ
Эти качества мы будем развивать с помощью направлений, которые, по моему мнению, сильно улучшают ваши навыки владения телом и не настолько сложны, как например танцы, что дает огромное преимущество в обучении. Вот что даю в качестве практик:
Functional patterns, animal flow, пилатес, ударные техники из боевых единоборств, односоставные и многосоставные движения в манере функционального тренинга, плиометрика, калистеника, natural movement связки

Моя практика ушла намного вперед теории и все эти названия лишь методы, это деление на категории. Если проще, то я
использую движения
( понятные человеку интуитивно и помогавшие ему существовать в первобытной природе ) для того,
чтобы развивать тело человека
начиная с азов и заканчивая сложнейшими комбинациями
Практика это не только движение, но так же питание, закаливание, сон, мышление, психологическая работа, отказ от вредных привычек и это безумно интересный и энергетически сильный процесс

Итак, пройдемся подробнее по этапам
ВНИМАНИЕ.
Сейчас у вас в руках инструмент, которым я сам пользуюсь и даю ученикам в своей практике, поэтому читайте внимательно и внедряйте)
ЭТАП
Представьте себя в тренировочном лагере и первый этап обучения это - смирение и внимание, шучу)
ЧЕРЕЗ фокус на здоровье и энергии (и целью/стремление на активное долголетие?)
ЧЕРЕЗ правильные и естественные для твоего тела движения
Назовем этот этап калибровки или коррекции
ЧЕРЕЗ бережное отношение к себе
ЧЕРЕЗ осознанный подход
Это восстановление осанки, МТД(мышцы тазового дна), дыхания, стоп, глубоких мышц живота, снятие напряжения с области таза, поясницы, развития мобильности грудного отдела, развитие общей подвижности суставов и позвоночника и никуда без нашего МФР.
Этот этап действительно требует смирения и большого внимания, потому что движения
простые физически, но сложные для мозга
Именно здесь происходят самые крутые визуальные изменения, особенно, когда вы новичок. Не у всех, конечно, хватает терпения. Многие любят фигачилово, но я за поэтапность. Успеете ещё себя нагрузить. Сначала приведите тело в порядок.
Луций Анней Сенека
«Целым овладевают по частям»
Тут мы подчиняем мозг и диктуем ему как он будет себя вести в обычной жизни. Улучшаем эстетику тела, восстанавливаем естественные изгибы, симметрию. По сути это практическая инструкция к управлению, только без методички, а сразу через практику и чем больше практики, тем лучше вы управляете телом, тем устойчивее каждая деталь в нем.

Как этот этап изменит ваше тело?
ОБО ВСЕМ ПО ПОРЯДКУ

  • Совершите прорыв в уровне силы и гибкости
  • Улучшите осанку. Ваш мышечный корсет больше не даст вам сутулиться
  • Обретете подтянутое тело и снизите отеки
  • Уберете постоянные или «гуляющие» боли в пояснице, шее, между лопаток
  • Начнете двигаться правильно даже в повседневной жизни
  • Почувствуете улучшение самочувствия и заряд энергии
ЭТАП
Работа над выносливостью общей и специальной, ударным объемом сердца, максимальным потреблением кислорода, гибкостью и подвижностью.
  • Тренировки на выносливость улучшают функции сердца, а здоровая гибкость –
    это не про ноги в разные стороны и шпагат. Это эластичность тканей, мобильность позвоночника и суставов. Это способность в жизни не поскользнуться на скользком полу или наклониться без боли.
Когда вы выносливы, то заболеваемость и риск хронических недугов, таких как диабет, саркопения, метаболический синдром или ишемическая болезнь сердца, у вас ниже, чем в популяции в целом, и по субъективным оценкам вы себя чувствуете лучше тех, кто спортом не занимается.

Со временем вы выйдете за рамки привычной для себя амплитуды – до ныне непосильные вам движения вас перестанут пугать, вы будете чувствовать в себе способности, о которых раньше и мечтать не могли. Вы будете уверены в себе, в своем теле за счет того, что нервная система привыкнет, адаптируются мышцы и фасции.

Никакого шпагата, пассивной растяжки через боль! ЭТО НЕ ЭФФЕКТИВНО, НЕ БЕЗОПАСНО и не приносит удовольствия.

Делать мы будем динамические растяжки, которые вместе с подвижностью улучшают и силу и выносливость мышц, в целом они эффективнее и являются самым безопасным вариантом для тела!

Закройте глаза и представьте,
что будет происходить в вашем теле!
  • Увеличится мышечная масса
  • Улучшится контроль движения
  • Улучшатся нервно мышечные функции
  • Улучшится адаптивность костной, мышечной и нервной системы
А вот для тебя видео для практики! Правильно выполнив эту связку ты уже сможешь прочувствовать все свое тело